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根據衛福部國民健康署資訊，國人十大死因中，有八項和肥胖相關，包括惡性腫瘤(例如：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病，世界衛生組織早已指出「肥胖是一種慢性疾病」，肥胖本身即是一種疾病，且相當常見共病症，如: 糖尿病、代謝症候群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸中止症等等，若有肥胖加上共病症，那麼尋求體重管理的協助是相當急迫的問題，建議民眾都可以直接尋求政府管道、各大醫院的體重管理中心諮詢。

我們常用身體質量指數（Body Mass Index, BMI）或腰圍來作為評估肥胖的指標。

男性理想腰圍應小於90公分，女性理想腰圍應小於80公分，若超過都應加以注意；BMI的計算方式為「體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)」，最健康的理想數值落在18.5≦BMI<24，超過24 就過重，超過27即稱為肥胖。

體重管理的四大重點:
1.飲食控制:
2.規律運動
3.生活型態修正(戒菸戒檳榔、節酒、舒壓，舒眠足眠等)
4.定期(至少每周)量測腰圍及BMI

上述四點，屬於可以自我控制的部分，日常的生活習慣、飲食、適當的運動，若是能堅持執行3-6個月，定期檢測，基本上都能達到一定效果，常見比較困難的是年長者、或是已經併有心血管疾病者的減重，減重過程中需要兼顧營養及運動的時間、強度控制，需要更多專業的介入，以達到健康減重的目的。

體重計VS體脂肪計

體重與腰圍的量測十分簡易，建議家家都備有量尺與體重計，如果有減重需求者，也可以使用體脂肪計，加強身體部位的管理，有時會發生體重、腰圍都正常，但肚子看起來卻很大，這表示脂肪開始囤積在腹部，這是身體的警訊，提醒著︰再不注意「腰瘦」問題，代謝症候群可要上身囉！天天量體重，掌握自己每日體重變化，是最好的評估方法。

參考資料:

衛福部國民健康署資訊