您今天量血壓了嗎?
有沒有量測血壓是控制高血壓的關鍵，根據衛福部國民健康署資訊，國人約有1/3不知道自己有高血壓，量測血壓後，知道血壓落在哪一個範圍，才能進一步改善高血壓問題。國民健康署也建議18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，如果血壓低於120/80 mmHg，可需維持每年至少量1次血壓。
您的血壓落在哪個範圍呢？
以下引用美國心臟學院/美國心臟協會2017新版的高血壓治療指引分期，若您非長期腎病患者或其他疾病因素，目前尚未服用降血壓藥物，可參考:
血壓類別 | 血壓數值 單位:毫米汞柱(mmHg) | 說明 |
正常 | 收縮壓 <120mmH 且 舒張壓 <80mmHg | 非常棒！您的血壓數值正常。 請您繼續保持健康的生活型態、運動習慣。 每年至少量1次血壓。 |
偏高 | 收縮壓120–129mmHg 且 舒張壓 <80 mmHg | 您尚未有高血壓的情況，但是建議您多注意血壓數值。 您需要了解形成高血壓的因素，並適度調節飲食、生活型態、建立運動習慣。 每年至少量1次血壓，有不適時或需要定期量測。 |
高血壓 第一期 | 收縮壓130–139 mmHg 或 舒張壓80–89 mmHg | 您是高血壓第一期！建議您前往醫院門診諮詢醫師意見，了解高血壓成因與風險，遵循醫囑。 您需要積極改變生活型態，協助您控制血壓，每日量測血壓的也是您的基本功。 |
高血壓 第二期 | 收縮壓 ≧140mmHg 或 舒張壓 ≧90mmHg | 您是高血壓第二期！建議您儘速前往醫院門診諮詢醫師意見，了解高血壓成因與風險，避免心臟病或中風發生。 應立即改善生活型態如：戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣! 建議每日定時量測血壓。 |
高血壓 危險期 | 收縮壓 ≧180mmHg 或 舒張壓 ≧120mmHg | 您現在處在高風險中，需立即控制血壓！ 如果血壓數值是突然高於180/120 mmHg，您可以休息五分鐘後再量測一次，如果維持如此，建議您儘速就醫！。 此時您可能有一些徵狀如:頭痛、胸悶、喘、流鼻血、嚴重焦慮、意識不清，無論如何儘速就醫! |
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