頭髮一直掉怎麼辦!??

現代人的作息時常因為工作、學業等因素而晚睡早起，或者因交際應酬而飲酒過量，

以上情況都容易引起內分泌和免疫系統失調。一旦免疫力下降便容易引起毛囊炎、激

素分泌失調等症狀。毛囊如果受到刺激便會誘發落髮。

2. 精神壓力大 :

精神壓力容易引起頭皮肌肉層收縮而充血，造成血流量減少，讓毛囊微血管無法輸送養分。

而頭髮缺乏營養物質便會落髮。此種落髮可能是長期連續或短期突發，通常只要遠離精神壓

力源便可痊癒。

3. 飲食不均衡:

常吃過油、過鹹的食物都有可能使頭皮底下的脂肪堆積，讓頭皮容易出油，堵塞毛囊導致落髮。

4. 疾病、癌症治療:

缺鐵性貧血、甲狀腺功能低下、多囊性卵巢症候群、紅斑
性狼瘡等疾病都有可能造常落髮發生；而癌症的化療由於是消滅快速分裂的癌細胞，

因此同樣快速分裂的小腸絨毛細胞、毛囊細胞也會造成影響，造成噁心嘔吐和落髮。

5. 雄性禿、遺傳性禿髮

男性掉髮原因主要來自在毛囊內高濃度的男性荷爾蒙代謝物DHT，以及形成禿頭的遺傳因子導致。

DHT會與毛囊上的受體結合，使毛囊無法合成蛋白質，形成休止期落髮，而後毛囊漸漸萎縮消失。

而後腦杓的毛囊較不易受影響，因此大部分的雄性禿都是從頭頂開始。

每日落髮量多少才正常?

一般人正常的每日落髮量約在50~100左右。

 

如何改善落髮?

1. 透過飲食改善掉髮:

減少攝取刺激性食物(如酒、辛辣物)，補充蛋白質、維生素(維他命C、維他命E)、礦物質-鋅等。

2. 調整作息與壓力

3. 更換洗髮精:

避免使用刺激性洗髮精(過強的洗淨成分)，使用溫和洗髮精且用量減少，搓開再用。

4. 按摩頭皮:

適度的按摩頭皮有助於促進血液循環，幫助毛囊生長。其中按壓百會穴（兩耳尖直上頭頂中間點）和指壓按摩都是不錯的方式，

前者可以調整自律神經、幫助氣血循環；後者可以以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。

 

 

除了以上方法外，民間還有許多沒有科學根據的偏方，如抹生薑、大蒜、蘋果醋等，這些刺激性的物質可能直接使頭皮發炎，

更甚者加重落髮，因此千萬不可誤信。

另外，如落髮沒有改善，仍須求助醫師才能對症下藥，不可自行評估病症，延誤救治。

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資料參考:

掉髮原因原來是「它」？從根本解決才能挽救秀髮！
(https://newhairmore.com/…/%E6%8E%89%E9%AB%AE%E5%8E%9F%E5%9…/)
大量掉髮可能是 6 種疾病的徵兆!
(https://heho.com.tw/archives/69886)
不當節食減重可能嚴重掉髮！　7個常見的落髮原因
(https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action…)
禿頭有前兆！雄性禿的原因和治療方式
(https://www.ihealth.com.tw/article/%E7%A6%BF%E9%A0%AD/)
【醫藥】雄性基因禿(雄性禿)的發生原因，藥物治療方式，內服處方藥與外用產品的差異性及常見迷思解說
(https://drugs.pixnet.net/blog/post/47412957)
減少落髮的養髮三步驟：一洗二吃三睡
(https://www.edh.tw/article/16327)