脂肪肝是肝臟細胞內積過多脂肪，當飲食所攝取的脂肪多過人體所需時，肝臟便會漸漸的積脂肪組織，如果脂肪佔肝臟5％以上，就會變成為脂肪肝。
一般而言，脂肪肝是一種良性的肝臟疾病，輕微的脂肪肝對健康影響不大，
但嚴重的脂肪肝可能導致嚴重的肝臟疾病，例如肝硬化甚至是肝癌，
還連帶增加糖尿病、高血壓以及腎臟病的風險，不可不慎。
而大多數的脂肪肝患者不會出現任何症狀，會出現的症狀是一些非特異性胃腸道疾病的症狀及表徵，可能出現如上腹部疼痛、食慾不振、全身倦怠、腹脹、肝區有壓痛感，
部分患者可觸摸出肝區腫大。
脂肪肝高危險群:
⚠️高血脂患者
⚠️代謝症候群患者
⚠️肥胖症
⚠️多囊性卵巢症候群
⚠️睡眠呼吸中止症
⚠️甲狀腺低下
⚠️糖尿病患者
⚠️腹部脂肪堆積偏多的人
脂肪肝的改善方式✍️
✏️減重：
目標是把BMI控制在18.5-25中間的範圍。
✏️飲食健康：
多吃蔬菜水果以及優質蛋白質，避免高油高鹽，或者精緻碳水化合物的攝取。
✏️規律運動：
至少每天運動三十分鐘，無論是走路、腳踏車、游泳…都好。
✏️戒菸：
抽煙會引起各種的發炎反應，不只對肝臟不好，對於心臟、肺臟以及血管都非常糟糕。
✏️戒酒：
酒精對肝臟的傷害非常重，如果想要得到健康，就一定要戒酒！
患有脂肪肝，最重要的事情就是「定期追蹤檢查」，
讓醫師幫你安排腹部超音波以及抽血的追蹤，
才能針對後續的風險提早發現、提早治療。
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參考資料
關於正和
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