對於現在3C成癮的人來說，眼睛乾澀似乎是不可避免的。
很多人都會選擇去藥妝店購買眼藥水，但你知道嗎?
眼藥水如果亂用，長期下來造成的傷害更大。到底眼藥水該如何挑選呢?
眼藥水分2種
其實眼藥水分成2種，一種是藥用型的眼藥水，一種是保養型的眼藥水，
一般用來舒緩眼睛不舒服的，是保養型的眼藥水；
藥用型的則是在眼睛發炎、感染或是有針眼、砂眼等疾病的時候，用來治療的藥水。
一般市售眼藥水的用途，大多為緩解眼睛疲勞、乾澀及紅腫發癢等症狀，
常見成分有：緩解眼睛乾澀的氯化鈉，帶來清涼感的氯化鉀，
有助於促進新陳代謝、消除眼睛疲勞的維生素A及維生素B群。至於Naphazoline、Tetrahydrozoline、Phenylephrine為血管收縮劑，能減緩結膜充血的狀況。
這些帶有藥效成分的眼藥水，點了之後舒緩症狀的效果特別明顯，
但那是因為為裡面通常含有類固醇、抗生素，當然會覺得效果特別好；
但如果把它當保養品點，會讓眼睛眼壓變高、甚至導致白內障。
眼睛乾澀通常使用人工淚液就好!
如果你是長期使用電子產品的乾眼族，一般的人工淚液就足以滿足需求。
因為而人工淚液跟眼藥水不一樣，就是模擬淚水的成分，
所以不會有太多的添加物，就是把流失的淚水補充回眼睛裡。
但人工淚液也不要點太多，因為眼球泡著太多淚水，
會把表面蛋白洗掉，使用太多次，眼球的代謝也會不平衡。
而人工淚液也分成「有油脂」跟「沒油脂」的2種，因為油脂可以防止淚水蒸發，
所以如果是眼睛皮脂分泌不足的人，就很適合點有油脂的；
但如果只是單純眨眼次數少、眼睛缺水的，可以點沒油脂的人工淚液就好，
讓眼睛維持正常的代謝。
如何挑選眼藥水?
走進藥妝店裡，可以發現琳琅滿目的眼藥水，
後面都寫滿了不同的成分，以上的表格可以幫助你辨別甚麼是需要的成分。
- 維生素B6、B12：讓眼睛睫狀肌放鬆。
- 天門冬氨酸：是一種胺基酸，可以改善眼睛疲勞狀況。
- 牛磺酸：促進眼睛新陳代謝、改善疲勞、穩定視網膜，
除了眼藥水，吃保健食品也可以補充。 - 泛醇：是很多保養品的成分，可以保濕和修復眼睛，幫助舒緩壓力、調節機能。
- 硫酸軟骨素：保濕。
- 尿囊素：保濕。
- 抗組織胺：止癢、減緩過敏或眼紅的症狀。
- 血管收縮劑：消除眼睛中多餘的血管，改善紅眼。
- 硫酸鋅：具收斂抗菌效果，可以減緩發炎，
但若是眼睛有傷口可能會因此覺得刺痛。 - 甘草酸：消炎。
參考資料:
眼睛乾澀、疲勞 保養該用眼藥水，還是人工淚液？ | Heho健康(https://heho.com.tw/archives/55878)
眼睛疲勞乾澀，用什麼眼藥水？太常點眼藥，小心乾眼症上門！(https://health.tvbs.com.tw/medical/324883)
眼藥水照症狀點最有效！一張表告訴你這些成分怎麼挑(https://heho.com.tw/archives/55754)
眼藥水滴在眼球上是錯的！醫師一招「壓眼頭」增加20％藥效 | Heho健康(https://heho.com.tw/archives/72948)
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