有關退化性關節炎我們需要知道些甚麼呢?
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退化性關節炎主要是因身體在老化過程中，蛋白多醣生成逐漸變少，和成的膠質也隨之減少，
導致軟骨結構改變；以及長期承受壓力，膝關節軟骨的磨損嚴重或變形，
因而變成退化性關節炎。
它會隨著年齡的增加，而使其發生率逐漸增加，75歲以上的長者，罹患此病的比率為85％。
最容易發生的關節為負擔重量的關節，例如：髖和膝、頸、腰、手指間關節；其中女性好發於手指，
男性則好發於髖關節，而膝關節則男女比率相等。
▍ 日常生活照顧與保健：
▶ 維持正常體重
▶ 避免久蹲、跪。
▶ 減少提拿重物。
▶ 適當的運動。
▶ 不翹腳、站三七步。
▶適時搭配拐杖或助行器減輕壓力。
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參考文獻:
簡單6招，膝蓋自然不痛了 /
作者/戶田佳孝 / 三悅文化圖書事業有限公司
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/42
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