你知道正確的量血壓方式嗎?
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量血壓時需要注意的事項
1.建議早上起床或是睡前測量
2.量血壓前，安靜休息5~10分鐘
3.量血壓前量血壓前不抽菸、食用含咖啡因食物
4.量血壓時，雙腳平放在地，拉起或脫去手臂衣袖
5.手臂放鬆至於桌面，，上臂位置與心臟同高
量血壓時盡量不要移動或說話，
臂套的最低處最少應離手肘2.5公分每次測量用同一隻手臂。
量完血壓後要記錄測量日期、時間與血壓數值、
每日的活動，例如幾點服藥、心情、壓力，也要紀錄下來，
因為也會影響血壓，有助於讓醫師更有依據地調整您的藥物。
因為也會影響血壓，有助於讓醫師更有依據地調整您的藥物。
對於成人來說，血壓範圍是收縮壓在120mmHg以下，
同時舒張壓在80mmHg以下，這才是最健康的血壓範圍。
而收縮壓在120-129mmHg或舒張壓在
80-84mmHg的範圍，是正常血壓，但不是最優秀的狀態。
收縮壓在130-139mmHg或舒張壓在85-89mmHg，
這時還不會診斷高血壓，但是處於高血壓的邊緣，
稱正常高值血壓。
血壓達到正常高值血壓的狀態，就應該開始注意
改變生活方式，並且要全面的評估整個心血管系統的疾病風險。
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參考資料
https://www.ihealth.com.tw/article/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E9%87%8F%E8%A1%80%E5%A3%93%E6%96%B9%E5%BC%8F/
https://www.hk01.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7/445238/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93-%E5%9C%A8%E5%AE%B6%E9%87%8F%E8%A1%80%E5%A3%936%E5%A4%A7%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85-%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E9%87%8F%E8%A1%80%E5%A3%93%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E5%8F%AA%E9%87%8F%E4%B8%80%E6%AC%A1
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