腳臭如何解決?

腳臭如何解決?

不管是炎炎夏日，還是濕冷冬天，許多人下班後回家脫鞋，
便散發出強烈刺鼻的臭味，令人”聞之色變”。
究竟腳臭該如何改善呢?以下方法告訴你!

造成腳臭的因素:

1.汗: 人的腳部平均每平方公分有620個汗腺，兩隻腳加起來有超過25萬個汗腺，
這些汗腺所分泌汗液可達數毫升到十幾毫升。
完全不輸其他部位的汗液分泌量。

這些汗液雖然本身無臭味，
但其中的的鹽分、乳酸和尿素，在潮濕密閉的環境下，
成為了細菌(大多為葡萄球菌)的分解物，形成令人掩鼻的臭味。

2.鞋襪:當鞋子、鞋墊不合腳時，腳部受刺激易大量出汗，
幫助細菌生長；當襪子的成分多為聚酯纖維時，雖然彈性較好，卻也吸汗能力差。

3.角質: 細菌黴菌除了會分解汗液中物質外，
腳部的老舊角質也是他們喜愛的食物來源，促進細菌黴菌滋生。
皮膚角質的主要成分為蛋白質，加上鞋內潮濕悶熱，正是細菌繁殖的最佳環境；
這時腳部會散發出類似阿摩尼亞味，也有點像肉類腐敗的味道，
足底呈現白白一片，甚至像地圖般凹陷。

腳臭不改善的話，容易導致香港腳、足癬和灰指甲等疾病產生，
以下幾點方法可以幫助腳臭的減少

1. 使用制汗劑
2. 足部保持清潔
3. 保持足部通風
4. 選擇吸濕性良好的鞋子
5. 脫下後在鞋子中放入乾燥劑包
6. 比免易上火的食物
7. 多準備替換的鞋子，避免連續穿著同一雙鞋

參考資料:

你知道腳臭味有幾種嗎？用這5招讓你不必再擔心要在眾人面前脫鞋了 | Heho健康
(https://heho.com.tw/archives/11729)

腳臭 原來這麼簡單 就能自己治好了！！別再亂花冤枉錢拉 (https://www.edh.tw/article/19169)

鹹魚味飄出來了？抗腳臭8招請記得
(https://helloyishi.com.tw/healthy-living/health-tips/8-ways-to-keep-you-from-smelly-feet/#gref)

終結薰人腳臭！醫師教你挑襪子、這2件事非做不可(https://health.tvbs.com.tw/review/321496)