心律不整

大家知道嗎?

現代的青壯年人如果發生猝死，其中最有可能的原因為「心律不整」。

在正常狀況下，人體的心跳為每分鐘60至100下，

但如果心臟電流傳導系統被其他因素所擾亂，

導致心跳太快、太慢、不規律等狀況發生，就稱為「心律不整」。

心律不整有哪些特徵？

1. 心律較緩：可能會有暈眩、昏厥、心悸、胸悶、呼吸喘等症狀。
2. 心律較快：可能有暈眩、昏厥、心悸、休克等症狀，嚴重時甚至可能猝死。
3. 早期收縮：如果心臟出現不規則跳動，就稱為「早期收縮」，會出現心悸、胸口不舒服的症狀。

上述並未列出所有可能的症狀，若有任何疑慮，請諮詢醫師。

既然心律不整是這麼的危險，

該如何自我檢測是否心律不整呢？以下方法報給你知!

 

自我檢測心律是否不整，利用「量測脈搏四步驟」 :

步驟一、休息五分鐘：先坐下來休息五分鐘。

步驟二、手掌朝上空：脫掉手腕上的手錶或是飾品，手掌面朝上，手肘微微彎曲。

步驟三、兩指尋脈動：用一隻手的食指和中指放在另一隻手的手腕上，以拇

指為基準點，食指和中指放在手腕骨頭邊緣到拇指下方肌連之間尋找脈搏。

步驟四、量測半分鐘：測量30秒到1分鐘，確認脈搏是否是規律的，或是有過快、過慢的現象。

除了自我檢查之外，
遠離日常生活中的「危險因子」才是根本之道，像是：

1. 肥胖（BMI值大於27有肥胖風險）
2. 接受藥物治療，如咖啡因或氣喘藥物 theophylline
3. 心臟疾病，可能源自高血壓，或心肌梗塞、二尖瓣閉鎖不全等
4. 代謝異常，如甲狀腺機能亢進、低血壓、低血糖等
5. 電解質失衡，例如體內鉀離子濃度過高會導致心律不整
6. 自律神經失調
7. 竇房結退化
8. 壓力
9. 老化
10. 興奮劑、毒品（如安非他命、海洛因等）
11. 吸菸、喝酒
12. 睡眠呼吸中止症
13. 慢性肺病，例如肺氣腫

雖然條列了那麼多項危險因子，

如果想要改善和預防心律不整，最簡單的做法就是調整生活習慣：

1. 保持情緒穩定、調適壓力
2. 控制體重
3. 拒菸，避免攝取酒精性及含咖啡因的飲料
4. 均衡飲食，穩定攝取六大類食物，不偏食
5. 依指示用藥，避免藥物濫用
6. 若有慢性病，應定期到院檢驗追蹤

 

當讀者自我檢查發現有心律不整的情況時，除了調整生活習慣，

仍需去醫院進行詳細檢查，以免錯過黃金治療時機。

參考資料 :

心律不整是年輕人猝死主因！這些症狀就在暗示心臟有問題 | Heho健康
(https://heho.com.tw/archives/78797)

心律不整有3種類型，6種改善方式降低風險！

(https://www.ihealth.com.tw/article/%E5%BF%83%E5%BE%8B%E4%B8%8D%E6%95%B4/)